O que você tem a ganhar parando de fumar
Alguns dos benefícios de parar de mandar fumaça para os pulmões podem ser percebidos logo nos primeiros minutos depois de apagar o último cigarro. Confira:
| Período | Melhora |
| Após 20 minutos | As mãos e os pés deixam de ficar frios |
| 6 horas | O coração começa a bater mais devagar e a pressão arterial diminui, ficando normal em 30 dias |
| 2 dias | O olfato percebe melhor os cheiros, e o paladar sente melhor a comida. É comum ter um pouco de tosse nesse período, pois os cílios do pulmão começam a limpar os resíduos |
| 2 semanas | A função pulmonar aumenta 30% |
| 2 meses | A capacidade física melhora |
| 3 meses | Nos homens, a quantidade de esperma aumenta e sua qualidade, que não era tão boa, volta ao normal |
| 1 ano | Cai para metade o risco de morrer de um ataque cardíaco |
| 5 anos | O pigarro finalmente vai embora |
| 10 anos | Os riscos de desenvolver uma doença do coração se igualam aos de uma pessoa que nunca fumou |
| 15 anos | A probabilidade de ter um câncer é a mesma de quem nunca deu uma tragada |
Fonte: Revista Viva Mais! 1º de junho de 2001 – Edição nº 88